育毛の達人

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　　１． あ、喉が少しヒリヒリするぞ、と思ったら・・・
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　　風邪をひいたときは・・・。


　　ビタミンCとクエン酸飲料を頻繁に飲み、身体を暖かくして汗を

　　かき、ぐっすり寝て治します。風邪薬は基本的に飲みません。


　　風邪薬はカゼを治すために処方された専用の薬だと誤解されている

　　方から、ときどきメールをいただくことがあります。


　　カゼのウィルスには無数のパターンがあるため、カゼを治す

　　根本的な処方は存在しません。


　　今売られている風邪薬は、カゼから発生した頭痛や発熱、鼻水

　　くしゃみなどの症状を一時的に麻痺させて、楽にしてあげる

　　ことが主な目的です。　　


　　一般的なカゼそのものは、むしろ身体の免疫機能が低下した結果

　　身体が休息を求めて発症するものだとも言われています。


　　だからカゼはひいたら無理をしない。

　　早めに身体を温めて休息することが一番です。


　　風邪薬を１週間も２週間も服用しては絶対いけません。

　　服用すればするほどカゼの症状が麻痺されるので楽かもしれませんが

　　免疫機能が正常に機能しにくくなりますし、カゼそのものは

　　薬では治らないからです。　　


　　また無理をすると余計悪化し体力低下につながります。

　　また学校や会社でも他人にうつす前に治すほうが自分のためにも

　　相手のためにもなりますよね。

　　
　　あたためて汗をかき、ぐっすり睡眠、休息。

　　これが基本です。
　　

　　風邪を引き始めたときに自覚する「ゾクゾク」を感じたら、

　　すぐに腰を暖めましょう。


　　「ゾクゾク感」は副腎皮質の血管が冷えた時に起きる症状です。

　　アドレナリンを出して震え熱を出そうとする生理反応ですので

　　すぐに腰を温かくすれば、コルチゾール（抗ストレス）が

　　分泌されてだいぶ緩和されるはずです。

　
　　病気もなにごとも最初が肝心ですね。
　
　　

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　　２． こんな時期だから冬の育毛食
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　　冬にカゼをひきやすいのは、身体のいろんなビタミンを消費する

　　からなのです。

　　
　　特にビタミンＣは欠乏しやすくなります。

　　すると頭皮や肌が乾燥する。

　　そうすると痒くなり、乾燥したフケが出やすくなる・・・。


　　こんなとき、やはりクエン酸粉末を溶かした紅茶などを

　　いつも頻繁に飲んでいる人はカゼをひきにくいようです。

　　それでも無理するとカゼひきますよ d(-.-)


　　髪をつくる「たんぱく源」も不足気味になります。

　　ナッツ類などでビタミンＥも必要ですね。

　　これで血液循環を良くするのです。


　　こういう時期だからこそ「豆乳鍋」。


　　豆乳の利点はときどきメルマガでも触れていますが

　　体内で合成できない「必須アミノ酸」、

　　腸内環境を整える「大豆オリゴ糖」など９種類の

　　アミノ酸が含まれています。


　　また大豆たんぱく質は血中コレステロール値を

　　低くしてくれます。


　　植物性たんぱく質、魚介類・肉動物性たんぱく質、

　　野菜がバランス良く摂取できる最高の育毛食でもあります。


　　つくり方です。

　
　　かつおと昆布で取ったダシと豆乳を１対１で合わせ、

　　醤油とみりんで味付けをすれば、豆乳鍋のベースが出来ます。


　　あとはお好みの具（魚や野菜をたっぷりと）を入れて

　　煮込めば出来上がり。


　　身体もあったまり、髪も喜ぶ（？）