2008年09月13日
今薄毛でも年内にはほぼ間違いなく改善可能です
まだまだ残暑が続いています。
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１． 薄毛体質改善のひとつとは？
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ずばり体質改善が基本です。
いくら育毛効果のあるものを身体にとりいれたり、頭皮につけたりしても
並行して身体機能を活性化しなければ、効果が半減するどころか
全く無駄になります。
具体的な体質改善とは運動や食生活、睡眠があるわけですが
今回は運動について取り上げてみましょう。
運動の効能は言うまでもありませんが
１．ストレス解消
２．ドロドロ血改善
３．血流アップ
４．体内中の毒素排出
体質改善のためには、少なくとも週２～３日くらいは行ってほしいのですが
普段とても忙しい方の場合、
「 運動しなくちゃいけないんだけど時間がないよ 」
という方も少なくないのでないでしょうか？
そんなときにお奨めがあります。
それは・・・・・。
「 なわとび 」 です。
「 えっ！？なわとび？ 子供じゃないんだから 」
と抵抗を感じる方もいるかもしれません。
しかし、実はこの運動というのは、全身運動になるのです。
ボクサーの人達のトレーニングにも使われていますよね。
（ そういえば昨年、プロボクサーの方が発毛マニュアルを
お申し込みされ、現在は薄毛で悩む日が無くなったという
メールをいただきました。 ）
出張に行く方でも、縄を一本もっていけばホテルの部屋でも運動できますね。
Ｏ なわとび運動の時間は１０分くらいあればＯＫ。
Ｏ お金がかからない。（なわとびの縄は除く）
跳躍することで全身の筋力がアップします。
そして持続することで心肺機能が向上します。
なわとびのカロリー消費量はウォーキングの３倍。
結果として、
Ｏ 内臓機能が向上
Ｏ ストレス解消
Ｏ 汗をびっしりかいて毒素排出
という効果が得られるのです。
１日１０分の運動を取り入れて体質改善と健康度アップ。
１ヶ月もすると脂肪がかなり落ちるため締まった体系になるはずです。
今日からやってみませんか？
なわとびは予想以上にハードですので、運動前は少しストレッチをして
筋肉がつらないようにしましょう。
注意事項としては、なわとびの関節への負担はウォーキングよりも
大きいです。
運動の基本は習慣化させ、長期にわたって行うことです。
やったりやらなかったり
急激にやりすぎると膝・腰を痛めますので、無理のないように行いましょう。
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２． 知らないとムダ遣いしてしまう話し
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発毛に効果あり、と噂されるイソフラボン。
イソフラボンとはポリフェノールという物質の一種ですが、
大豆イソフラボン自体も固有名称ではなくゲニステイン、ダイゼニン、
グリシテインなど複数の物質の総称です。
イソフラボンが注目されている効果というのは、女性ホルモンである
エストロゲンに近い働きをすることです。
そして男性ホルモンを抑え、女性ホルモン量をやんわりと増やすことで
育毛効果があると言われているのですが、実際に男性ホルモンを
抑えるほどの女性ホルモン量を摂取することは現実的に無理です。
たとえば頭頂部の薄毛というのは、毛根の栄養失調によるものですが
ミッキーマウス型のＭ字ハゲになるのは、男性ホルモンから分泌される
ＤＨＴです。
頭髪の部位によって、原因は違うんですね。
男性の場合、男性ホルモンと女性ホルモンの比率は９９：１ですから、
仮に少しばかり女性ホルモン量が増えたとしても、男性ホルモンの活性化が
抑えられて発毛するほど効果はないでしょう。
結論から言いますと、いくらイソフラボンを摂取しても目覚しい育毛効果は
ないと考えています。
むしろ食生活のバランスを考えて、普通に納豆や豆腐などの大豆製品を
食べていたほうがお金の無駄遣いにならないと思います。
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◆ 編集後記
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発毛マニュアルは不定期に改善されています。
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